1. „Man sieht ja fast nichts mehr! Wie gut alles verheilt ist.“

Gehört immer zu meinen Liebsten. Ich sehe noch sehr viel. Ich sehe die Narben, spüre Platten, spüre kein Gefühl in der Haut. Ich sehe anders aus als die über 20 Jahre davor. Ich bin plötzlich mit Problemen konfrontiert, die ich vorher nicht kannte. Es sind zwar kleine Änderungen, aber ich sehe es.

Dazu kommen die unsichtbaren Probleme, die sehr oft nach einer Kopfverletzung auftreten, jedoch nicht besprochen werden. Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme, Schlafprobleme, Kopfschmerzen, Müdigkeit, PTBS, Depressionen, Angst & wenig Energie, um ein paar zu nennen. Nur weil es nicht sichtbar ist, heißt es nicht, dass es nicht da ist.

2. „Du hattest so viel Glück!“

Ein Satz, mit dem man extrem vorsichtig sein sollte. Der Betroffene sieht es wahrscheinlich nicht so, und man kann lebensbedrohliche Situationen nicht als Glück bezeichnen. Es verändert das Leben, man denkt immer wieder, was wäre gewesen, wäre es nicht passiert. Neue Schmerzen, neue Probleme, Ziele, die man nicht mehr erreichen kann. Wenn dann noch jemand sagt, wieviel Glück man hatte… es hilft nicht.

3. „Du probierst es nicht stark genug / du willst es gar nicht versuchen.“

Mit sehr hoher Wahrscheinlichkeit versucht der Betroffene alles so gut er kann. Vieles ist nicht mehr so leicht wie früher oder wie es für andere scheint. Das Gehirn arbeitet nicht wie gewohnt, Dinge fallen schwer, Energie ist begrenzt. Aber man kämpft.

Wenn dann (für den anderen) kein zufriedenstellendes Ergebnis rauskommt, und das noch deutlich gesagt wird, kann es jede Hoffnung, Bemühung und Willen zerstören.

4. „Es ist alles nur in deinem Kopf / du bildest es dir ein.“

Es ist WIRKLICH alles in meinem Kopf. Mein Gehirn ist in meinem Kopf. Die Verletzungen sind da. Die Narben sind da. Es fühlt sich sehr herabsetzend an, solche Dinge zu hören. Man hat das Gefühl, das Verletzungen nicht anerkannt werden und man halt damit klarkommen muss, und möglichst so tun sollte, als wäre alles in Ordnung. Man fühlt sich durch solche Aussagen nur noch schlechter, weil man ja selbst nicht wirklich versteht, was los ist, warum es so ist.

5. „Du solltest dankbar sein (noch zu leben).“

Nein. Niemand sollte sich verpflichtet fühlen, für schlimme Ereignisse/Situationen/Erlebnisse dankbar zu sein. Ganz einfach. Überlebende sind nicht immer glücklich darüber, noch am Leben zu sein. Daher können solche Sätze sehr viele negative Emotionen hervorholen.

So, dass war es erstmal. Ganz schön aufwühlend, sehr persönlich. Ich habe alle Sätze schon gehört. Teilt gerne, wie es euch damit geht. Habt ihr schon solche Situation erlebt, euch solche Dinge anhören müssen?

Das beste was man tun kann, ist für den anderen da zu sein. Nicht wertend, sondern unterstützend und helfend – am wichtigsten ist es aber, an der Seite zu bleiben und miteinander zu reden. Ohne Vorurteile zu kommunizieren, keine abwertenden Gesichtsausdrücke – dafür ehrliche Unterstützung.

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1. Online – Lernen

Das hat mir so viel geholfen. Eigenes Tempo, Wiederholungen, Pausen. Nicht alles ist kostenpflichtig, eine gute Seite, mit vielen Kursen (auf Universitätsniveau, aber das meiste auf Englisch) ist edx.org.

Andere Kurse aus diversen Bereichen findet man bei z.B. bei Skillshare und Udemy.

2. Instrumente & Musik

Ein Instrument zu spielen oder zu lernen kann viel Spaß machen und der Konzentration helfen. Auch hier gibt es viele Online-Kurse oder man sucht sich lokal einen Lehrer.

3. Bewegung & Sport

Auch wenn es oft ein bisschen dauert, bis man wieder aktiv sein kann, regt Bewegung die Durchblutung an, was wiederum die Heilung unterstützt. Yoga kann man z.B. sehr vorsichtig und sanft beginnen, es aber auch als Sporteinheit ausbauen. Pilates ist eine weitere ruhige Möglichkeit, um Muskeln aufzubauen.

4. Spiele

Spiele regen das Denken und zur Konzentration an. Unterhaltungen mit anderen, sich Dinge merken, lachen, Spaß haben – all das ist so wichtig um wieder gesund zu werden. Auch Computerspiele können hilfreich sein, da auch diese bei Konzentration helfen können. Beachten muss man jedoch, dass es für die Augen anstrengend werden kann, je nach dem, wie sehr diese von der Verletzung betroffen waren.

5. Freunde & Familie

Gemeinsam reden, lachen, Gespräche führen – all das kann zwar sehr anstrengend sein, doch kann man die Zeit, die man gut durchhalten kann, meist ausbauen. Erklären und erzählen wie man sich fühlt kann mehr Verständnis bringen (aber nicht immer). Daher die Menschen mit Bedacht auswählen, mit denen man seine Probleme teilt.

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I have not failed. I’ve just found 10 000 ways that won’t work.

You are stronger than your challenges and your challenges are making you stronger.

Karen Salmansohn

Scars aren’t there to loudly announce „I’ve been through more!“. But rather, they quietly whisper, ‚You survived.'“

Marina Miller

Don’t give up. Remember, it’s always the last key on the key ring that opens the door.

Paulo Coelho

The one thing that you have that nobody else has is you. Your voice, your mind, your story, your vision. So write and draw and build and play and dance and live as only you can.

Neil Gaiman

Tell the story of the mountain you climbed. Your words could become a page to someone else’s survival guide.

Morgan Harper Nichols

Don’t let the fear of the time it will take to accomplish something stand in the way of your doing it. The time will pass anyway; we might as well put that passing time to the best possible use.

Earl Nightingale

You are made of beautiful, incredible, impossible things and your trauma does not get to trick you into believing that it is the only thing about you that matters.

Nikita Gill

You’re going to be so glad that you kept going.

Bianca Sparacino

You can only try your best. And if they can’t appreciate that, it’s their fault, not yours.

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